Leonardo Ascúa: toma el control de tu cuerpo y bienestar integral

Tomar el control del cuerpo es volver al origen. Es sentir, observar y comprender la conexión entre movimiento, respiración y mente. Leonardo Ascúa, kinesiólogo argentino, enseña cómo el bienestar nace del equilibrio entre conciencia y acción.

Leonardo Ascúa, profesional del bienestar con formación en kinesiología y fisioterapia, promueve el movimiento consciente como camino hacia una vida plena. Divide su tiempo entre Sardegna y Punta del Este, donde el mar inspira su filosofía de vida. Creador de Espacio Íntegro, impulsa la kinefilaxia: prevenir y sanar a través del movimiento. Desde su plataforma digital y su newsletter semanal, acompaña a personas de todo el mundo a reconectarse con su cuerpo, su energía y su salud.

Leonardo Ascúa, profesional del bienestar con formación en kinesiología y fisioterapia, promueve el movimiento consciente como camino hacia una vida plena

1 . El punto de partida: respiración

La respiración es la puerta al autoconocimiento y nos conecta con el presente. Respirar lento, profundo y consciente reduce la ansiedad, mejora la postura y favorece la salud.

2 . Nuestro mundo interior: consciencia corporal

Desarrollar la propriocepción (el sentido que nos dice dónde está nuestro cuerpo en el espacio) nos ayuda a prevenir lesiones y vivir con más equilibrio y seguridad.

3 . Conectados de la cabeza a los pies: sistema fascial

La fascia es la red que lo conecta todo. Es flexible, resistente y sensible. Trabajar sobre ella mejora la postura, la movilidad y la comunicación interna del cuerpo.

4 . Diseñados para el movimiento: movilidad

Recuperar el rango natural de movimiento es clave para mantenernos ágiles, funcionales y libres de tensiones. La movilidad consciente rejuvenece el cuerpo.

“El movimiento es medicina.”

5 . El secreto de una vida útil: estabilidad

«Ser estables implica la capacidad de impedir movimientos no deseados, es movilidad controlada que nos va a permitir cuidar y soportar nuestro propio peso corporal».

“Cuanto más fuerte el centro, más libre el movimiento.”

6 . Alineados para vivir con confianza: alineación postural

La postura es la manifestación física de nuestro estado interno. Alinear el cuerpo mejora la energía, la seguridad y la comunicación con el entorno.

Para llegar al gimnasio del Club de los Balleneros nos internamos en Punta Ballena, donde la magia se apodera del visitante: el mar azul asoma entre las residencias abrazadas por el verde, los parapentes juegan sobre Casapueblo y los barcos cruzan la bahía con el Cerro Pan de Azúcar de fondo. Allí comienza Movimiento consciente en Punta Ballena, guiado por Leonardo Ascúa, profesional del bienestar con formación en kinesiología y fisioterapia, que reparte su año entre Cerdeña y Punta del Este y cuya técnica integra movimiento, equilibrio y una vida más consciente en diálogo con la naturaleza.